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云南开启“烧烤模式”,衡实中防暑有妙招(附防暑、解暑方法)

近期,云南省内大部分地区出现高温天气,有的地方甚至出现供水困难问题。云南衡水实验中学各校区积极采取措施,保障正常的教学、生活,并进行防暑教育,同时将室外活动移到阴凉处进行,以避免学生中暑。


滇池校区将体育课移到树荫下进行

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呈贡校区食堂为学生准备绿豆汤、酸梅汤,全部免费供应



小贴士

夏季如何防中暑

夏日发生中暑的主要原因多是劳动强度大,运动时间长,生活环境恶劣,房间闷热不通风,营养差等。 
此外,年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此,一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,随后立即到医院就诊,如治疗不及时,容易引起合并症,甚至死亡。 


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要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午5时外出,还应该采取必要的防护措施:
①保持室内通风,降低室温,室内最好有电扇通风、降温;
②高温下运动、工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;
③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;
④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜;
⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 

中暑急救五字诀

在夏季,由于环境温度过高,空气湿度大,体内余热难以散发,热量越积越多,导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀,发现中暑者时,可急时救治: 

一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。  
二、敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。  
三、促。将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。  
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。  
五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦15—30分钟左右,即可把体温降至37—38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。


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